Der Herbst trägt des Jahres schönstes farbiges Lächeln 🍂😊🍂
HEMANTA - der frühe Winter ist da!
Am 22.10.24 gelangen wir in die Jahreszeit des frühen Winters.
Im Ayurveda wird eine Jahreszeit als sogenanntes RTU beschrieben und die Jahreszeitroutinen, welche uns helfen in dieser Zeit gut zurecht zu kommen heissen RTUCARIA.
Gerne teile ich mit Euch einige solcher RTUCARIA's für die kommende Zeit des frühen Winters.
"HEMANTA"
der frühe Winter im Ayurveda
Er dauert vom 22.10. - 21.12.
Die wunderschöne Wortbedeutung:
HEMA = Schnee
ANTA = Ende
Die Zeit, die mit dem Schnee endet 💕❄️
Welch wundervolle Bezeichnung für eine Jahreszeit!
Wir haben dabei 6 anstatt 4 Jahreszeiten:
22.10.-21.12. Hemanta = füher Winter
22.12.-21.02. Sisira = später Winter
22.02.-21.04. Vasanta = Frühling
22.4.-21.06. Grisma = früher Sommer
22.06.-21.08. Varsa = später Sommer, Regenzeit
22.08.-21.10. Sarada = Herbst
HEMANTA
Vom 22.10. bis 21.12. durchläuft die Sonne
das achte und neunte Sternzeichen (Skorpion und Schütze).
Gerne bringe ich Euch die Empfehlungen des Ayurvedas für diese kommende Zeit ein wenig näher.
Was brauchts?
In dieser Zeit arbeitet unsere Verdauung sehr stark, denn sie wird durch den Kontakt mit kaltem Wind von aussen angefacht. Daher kann auch schwere Nahrung in grösseren Mengen verdaut werden. Wir sollten unserer Verdauung also genügend Treibsctoff zurühren.
Was wir vermehrt essen sollten:
Ölig-fettende, saure, salzige, süsse Nahrungsmittel und Getränke stimulieren die Sinne wie den Geschmack und balancieren Vata. Gut geeignet sind warme Milch (oder Mandelmilch) und Butter (oder Ghee) , Speisen, die Weizen oder Dinkel enthalten sowie Gewürze wie Pfeffer, Kardamom, Zimt, roter Chili und Kurkuma um den Stoffwechsel intakt zu halten.
warmes Wasser
neuer Reis (frisch geerntet z.B. frischer Jasminreis)
Honig
Körperliche Wellness:
Wohltuend sind Abhyanga - Ganzkörper Ölmassagen, die unsere Haut und unser Energiesystem nähren und stärken. Regelmäßige nährende Ölmassagen mit wärmenden medizinierten Ölen entspannen und regen gleichzeitig den Stoffwechsel an und stärken das Immunsystem. Ergänzen kann man dies durch Sauna und Dampfbäder. Wir sollten, wenn immer möglich, Sonne und Wärme suchen. Dies ist die beste Zeit für körperliche Betätigung.
Was wir am Besten meiden in dieser Zeit:
starker Wind
kalte Nahrungsmittel
Getränke
Ich hoffe, der Blogartikel hat Dir gefallen.
Alles Liebe zu Dir
Natalie
Comentarios